Curs de mindfulness online subvencionat

Subvencionat

Aprèn a posar en pràctica l’atenció plena en el teu dia a dia i augmenta així el teu benestar

  • Modalitat: Online
  • Codi del curs: 21168
  • Durada del curs: 30h
  • Subvencionat: Si
  • Dates: del 08/05/2021 al 05/06/2021
Demana més informació

El curs

Saps què és el mindfulness? T’agradaria descobrir-ho?

En aquests moments d’incertesa el mindfulness et dota de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència en el present, contribuint a gestionar millor els canvis i els desafiaments del dia a dia, així com a millorar el teu benestar.

Aprofita i augmenta el teu benestar amb aquest curs!

A qui s'adreça

Adreçat principalment a treballadors/es en actiu on s’inclouen treballadors/es en ERTO i autònoms

Places limitades per a treballadors/es de Fundesplai, administració pública i persones a l’atur

Titulació que s'obté

Diploma emès pel Centre de Formació de Fundesplai

Avaluació

Per tal d’obtenir el diploma d’assistència has de complir una assistència mínima del 75% de les hores

I si a més aproves una petita prova final rebràs el diploma d’aprofitament

Llengua en que s'imparteix el curs

Català

Promotors

Consorci per a la formació contínua

Aquest curs forma part del Pla Formatiu de Contractes Programa atorgat al Centre de formació de Fundesplai. Aquesta formació està subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

Altres

Aquesta formació es realitzarà a través de classes virtuals en directe en els horaris i dies marcats a la pestanya Horari i Calendari. A més, per potenciar els aprenentatges farem servir el campus virtual del centre de formació com a mitjà de comunicació i per accedir a apunts i continguts.

Places limitades

Horari i calendari

Horari:

9.15 a 14.15 hores

Calendari:

Dissabtes:

  • 8, 15, 22, 29 de maig
  • 5 de juny

 

 

Temari

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR

  • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  • Identificar els teus estressos i superar-los
  • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
  • Com parar el teu cap?

ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE

  • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
  • Tècniques d’assertivitat .

L’ESTRÈS I LA GESTIÓ DEL TEMPS

  • Gestiona el temps de forma eficaç
  • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS

  • Aprendre a veure altres perspectives
  • Com disminuir els judicis i les expectatives

El temari pot variar en alguns punts per tal d’adaptar-se als diferents processos d’aprenentatge

Segueix-nos!

No et perdis les nostres entrades al blog i les novetats en cursos i webinars!

  • Aquest camp només és per validació i no s'ha de modificar.

Segueix-nos a les xarxes socials

Som Fundesplai!

Som Fundesplai, una entitat sense ànims de lucre amb la missió d'educar els infants i joves, enfortir les entitats de lleure i el Tercer Sector, millorar el medi ambient i promoure la ciutadania i la inclusió social, amb voluntat transformadora.

La formació és un dels pilars fonamentals per aconseguir la nostra missió i capacitar joves i adults en diversos àmbits professionals.