Artículo escrito por Lola Guerra Ruiz , orientadora del Servicio de Orientación Laboral de Fundesplai, donde ofrece sesiones personalizadas de asesoramiento y acompañamiento en el proceso de crecimiento profesional.
Si pudiéramos separar nuestra vida fuera y dentro del trabajo, no tendríamos en el trabajo las emociones de esta parte de nuestra vida, pero tendríamos igualmente las emociones que se generan en el trabajo. Ver la serie Severance (Separación) me ha hecho reflexionar más sobre la relación entre el trabajo y las emociones . Si no la habéis visto, os la recomiendo. El argumento se basa en la separación entre la vida fuera del trabajo y la vida en el trabajo. El equipo de trabajadores/as de la serie todos los días, cuando entran a trabajar, no recuerdan nada de su vida de fuera y a partir de esta situación se va construyendo la trama.
Hay trabajos más emocionales, que son aquellos que implican un trabajo en equipo o un trabajo directamente de atención a las personas.
Como orientadora laboral, he escuchado a personas que buscan un cambio de trabajo no por el tipo de trabajo en sí, sino por el ambiente emocional que tienen. Sentirse mal en el trabajo es uno de los factores que hace que las personas se planteen un cambio.
Las personas sentimos emociones y esto es un privilegio para poder vivir más intensamente la vida. Nos diferenciamos en las emociones que sentimos , en su intensidad y en la expresión de éstas.
¿Cómo podemos tener un mejor equilibrio emocional en el trabajo?
- Ser conscientes de nuestras emociones : Para saber lo que sentimos y mejorar su gestión, debemos poner nombre a nuestras emociones y aceptarlas.
- Trabajar para tener una buena gestión emocional : Es importante mantener el control de nuestras emociones en el trabajo, debemos aprender a gestionarlas bien sin negarlas.
- Gestionar el estrés: En la mayoría del trabajo hay puntas de estrés que debemos saber cómo gestionar de la mejor manera posible.
- Comunicarse asertivamente : es importante saber expresar las emociones de forma clara y respetuosa. Establecer límites saludables a nuestras relaciones tanto a nivel de compañeros/as como de nuestros Jefes/as.
- Empatía : Debemos comprender nuestras emociones pero también la de las demás personas. Comprender a los demás nos ayuda a expresarnos mejor y evitar así los malentendidos.
Punto de Información y Orientación (PIO)
En el Punto de Información y Orientación (PIO) te orientamos y ayudamos a convalidar tu experiencia con un certificado profesional del ámbito en el que has trabajado. Necesitas haber trabajado en los últimos 2 años al menos 1000 horas para la obtención de un certificado profesional de nivel 1, o bien en los últimos 2 años un mínimo de 2000 horas para los certificados profesionales de nivel 2 y 3.
Tu currículum tendrá un reconocimiento profesional y mejorará tus posibilidades de inserción laboral o la movilidad profesional.