Curso de Mindfulness subvencionado
Subvencionado
¡Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a aumentar tu calidad de vida!
- Modalidad: Presencial
- Duración del curso: 30h
- Subvencionado: Sí
- Fechas: Pendiente de determinar
El curso
¿Te gustaría conocer las claves del mindfulness, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional?
En este curso, aprenderás a practicar el mindfulness en tu vida diaria, adquiriendo estrategias para desarrollar una atención plena respecto al momento presente. A través de varias técnicas de relajación, de meditación, de respiración y de exploración interna, aprenderás a conectar más auténticamente con tus vivencias actuales ya evitar proyecciones y ansiedad.
Además, trabajaremos la asertividad y la gestión del tiempo, y exploraremos cómo el mindfulness te puede ayudar en tu día a día, reduciendo el estrés, mejorando la concentración y ayudándote a optimizar la toma de decisiones.
¡Apúntate y aprende a integrar los beneficios del mindfulness en tu vida cotidiana!
A quien va dirigido
Dirigido principalmente a trabajadores/as en activo donde se incluyen trabajadores/as en ERTO y autónomos.
Plazas limitadas para trabajadores/as de Fundesplai, administración pública y personas en paro.
Dirigido a personas con residencia y trabajo en Cataluña .
Titulación que se obtiene
Diploma emitido por el Centro de Formación de Fundesplai
Evaluación
Para obtener el diploma de asistencia debes cumplir una asistencia mínima del 75% de las horas
Y si además apruebas una pequeña prueba final recibirás el diploma de aprovechamiento
Otros
Plazas limitadas
Una vez hagas la preinscripción, te enviaremos un correo electrónico solicitándote la documentación acreditativa para formalizar la inscripción, que será:
- DNI o NIE escaneado por las dos caras
- Titulación de los estudios (requisitos académicos mínimos)
- Cabecera de la última nómina (si estás en paro la hoja de renovación del paro o el justificante de pago, en el caso de los autónomos/as)
- Currículum actualizado
- Documento Anexo 1 cumplimentado y firmado
No hace falta que lo envíes ahora. ¡Te lo pediremos sólo en el momento de formalizar la inscripción!
Horario y calendario
Pendiente de determinar
Temario
CONCIENCIA EMOCIONAL APRENDER A RELAJARSE Y DEJAR IR
- Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
- Identificar tus estreses y superarlos
- Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
- ¿Cómo parar tu cabeza?
ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO
- Aprender a comunicarte de forma asertiva
- Técnicas de asertividad.
EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO
- Gestiona el tiempo de forma eficaz
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES
- Aprender a ver otras perspectivas
- Cómo disminuir los juicios y expectativas
El temario puede variar en algunos puntos para adaptarse a los distintos procesos de aprendizaje
También te puede interesar
Síguenos
¿No te pierdas nuestras ofertas!
Síguenos en las redes sociales
Somos Fundesplai
Somos Fundesplai, una entidad sin ánimo de lucro con la misión de educar a los niños, niñas y jóvenes, fortalecer las entidades de ocio y tiempo libre y el Tercer Sector, mejorar el medio ambiente y promover la ciudadanía y la inclusión social, con voluntad transformadora.
Cada año formamos a miles de personas con cursos online o presenciales de temáticas relacionadas con nuestros ámbitos de acción y con profesorado experto y en constante evolución.
Recent Comments